Basis für gute Gesundheit

Deine persönliche Gesundheit ist dir nicht nur momentan wichtig. Du möchtest die Basis für dauerhaftes körperliches und seelisches Wohlbefinden legen.

Du spürst, dass dir dein Körper allenfalls Beschwerden bereitet, wenn du ganz bestimmt Arbeiten, Bewegungen oder Körperhaltungen einnimmst oder ausführst. Wir helfen dir ein neues Körpergefühl zu entwickeln, deine Körperhaltung und dein Bewegungsapparat so weit zu verbessern und zu stärken, dass du weit möglichst wieder Beschwerdefrei sein kannst.

Auch hilft dir dieses Programm  gezielt der  Vorsorge und Profilaxe von Rückenbeschwerden und Osteoporose.

Gerade auch wenn du rekonvaleszent bist und gezielte Unterstützung  zur Genesung für den Wiedereinstig benötigst ist dieses Programm genau das Richtige für dich. Hier wird sogar die Basis für deinen Sport und beschwerdefreien Alltag gelegt.

Freue dich auf Spass, Herausforderungen und viel Lebensfreude.

Inhalt:

• Ist-Zustandsanalyse, Zielformulierung
• Mehrere persönlich begleitete Trainingslektionen
• Koordinations- und Haltungsschulung 
• Rückenschule und Entlastungshinweise
• Abgestimmtes Trainingsprogramm mit Ernährungstipps
• Ausdauertraining mit Trainingsempfehlungen
• Outdoor Aktivitäten je nach Wunsch

Ziele, die mit diesem Programm erreicht werden können:

• Verbesserung der Konditionsfaktoren Kraft / Ausdauer / Koordination / Beweglichkeit
• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• Flacher Bauch – starker Rücken
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Gesundheit
• Einführung in zielorientiertes Fitness- und Gesundheitstraining